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忙しい日常、家事や育児に追われながら、自分の時間を見つけることは容易ではありません。その結果、睡眠の質が徐々に低下していくことを実感している人も多いでしょう。だらだらとした生活が続く中で、睡眠不足は身体だけでなく、心にも負担をかけてしまいます。しかし、このサイクルを断ち切り、自分自身をもう少し大切にするための方法があります。