日々の睡眠を快適に
ストレスを感じた時 ペットとの生活がもたらす心の平穏
ペットとのふれあいは、心を落ち着け、ストレス解消に効果的です。研究によると、猫のゴロゴロ音や犬のそばにいるだけで、人間の心拍数や血圧が下がることが確認されています。また、動物とのふれあいは、トラウマ後ストレス障害 (PTSD) の治療支援にも用いられることがあります。
ストレスを感じた時 呼吸の大切さと効果
呼吸は単に生きるための基本的な機能ではなく、心身の健康にとっても非常に重要です。以下にその大切さと効果について説明します。 酸素の供給と二酸化炭素の排出: 呼吸によって酸素が体内に取り込まれ、細胞でのエネルギー生成のために使われます。また、...
ストレスを感じた時 手が髪の毛にあっただけで頭皮が痛い
私たちは現代のストレス社会の中で生きています。私自身も、パソコンに夢中になっている毎日を送っています。この没頭が原因かどうかは定かわかりませんが、新しいものを作り出すことに楽しみを感じ、日々さまざまなことに挑戦しています。この熱中が、もしかするとある種の落ち着きのなさを生んでいるのかもしれません。しかし、新しいことへの挑戦は日々の喜びでもあります。